Rückkette

Rückkette mit Sam

Unsere Rückkette trainieren wir, um Grundkraft aufzubauen, stärker und sicherer durch den Alltag zu gehen und richtig zu trainieren. Oft belasten wir im Alltag vor allem die vorderen Muskelpartien und vergessen dabei ein starkes Rückgrat. Unsere hinteren Muskelpartien werden dadurch tendenziell schwächer. Im Workshop werden wir uns die Basics wieder anschauen und die verschiedenen Bewegungen mit Hilfe eines effizienten Krafttrainings gezielt richtig ausführen. Ziel dieses Workshops ist es, sich 90% sicherer zu fühlen in der Übungsausführung und das Neugelernte in unserem Alltag und auf der Trainingsfläche anwenden zu können.