Yoga - Der Sonnengruss

Yoga – Der Sonnengruss mit Gabi

Im Sanskrit, die alte indische Gelehrtensprache, wird der Sonnengruß als „Surya Namaskar“ bezeichnet. Der Sonnengruss ist eine dynamische Abfolge von ausgewählten Asanas (Yoga-Positionen) in Kombination mit dem Pranayama (Atmung). Der Sonnengruss dient grundsätzlich zur Aufwärmung und mentalen Vorbereitung einer Yoga-Lektion, kann aber auch isoliert z. B. als Morgenritual oder aktive Pause während sitzlastiger Arbeit praktiziert werden.

Da die Kombination von Bewegung und Atmung in einem gewissen Tempo sowie die saubere Gestaltung der Übergänge von Asana zu Asana vielen Menschen schwer fällt, möchten wir dir hier einen umfassenden Überblick verschaffen und die einzelnen Asanas mit den passenden Übergängen üben. Zudem gibt es verschiedene Varianten des Sonnengrusses, so dass man diesen mit Hilfe von verschieden Schwierigkeitsvariationen effektiv an das jeweilige Lektionsthema anpassen kann.

Wir freuen uns auf dich – namasté.