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FIT4HOMEOFFICE

Herzlich willkommen bei unseren fit4homeoffice Übungen! Wir veröffentlichen für dich hier regelmässig kurze und kompakte Videos, damit du den Kampf gegen Verspannungen, Disbalancen und Rückenbeschwerden nicht nur annehmen, sondern auch gewinnen kannst. Klick dich einfach durch und mach die Übungen gleich nach.
fit4homeoffice 1 Gesäss dehnen
01:10
Malin Hulliger

fit4homeoffice 1 Gesäss dehnen

Eine sinnvolle und simple Übung für die Dehnung der Gesässmuskulatur
fit4homeoffice 2 Moblität Oberkörper
01:27
Malin Hulliger

fit4homeoffice 2 Moblität Oberkörper

3 Übungen für die Mobilität im Oberkörper - ideal fürs Homeoffice und langes Sitzen am Computer
fit4homeoffice 3 Hüftmobilität
01:07
Malin Hulliger

fit4homeoffice 3 Hüftmobilität

Eine sinnvolle und simple Übung für die Beweglichkeit der Hüftmuskulatur
fit4homeoffice 4 Selbstmassage untere Extremität
00:58
Malin Hulliger

fit4homeoffice 4 Selbstmassage untere Extremität

Einfache Übungen zur Selbstmassage der Füsse und Oberschenkel mit einem Tennisball.
fit4homeoffice 5 Selbstmassage obere Extremität
01:00
Malin Hulliger

fit4homeoffice 5 Selbstmassage obere Extremität

Selbstmassage der oberen Extremitäten einfach gemacht mit einem Tennisball.
fit4homeoffice 6 Durchblutung
00:47
Malin Hulliger

fit4homeoffice 6 Durchblutung

Eine einfache Übung, um die Durchblutung in den Beinen nach langem Sitzen anzuregen

WIE DU DIE FIT4HOMEOFFICE ÜBUNGEN OPTIMAL NUTZT

Tipp: Stelle dir deine eigenen Smart Breaks zusammen. Wechsle möglichst häufig die Übungen und wähle nicht nur immer deine gleichen Favoriten aus;-) So kannst du nachhaltig und Beschwerdefrei deine Zeit im Homeoffice überbrücken (und auch danach noch nutzen).
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