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BUREAU À DOMICILE FIT 4

Bienvenue dans nos exercices fit4homeoffice ! Nous publions régulièrement ici pour vous des vidéos courtes et compactes afin que vous puissiez non seulement accepter la bataille contre les tensions, les déséquilibres et les problèmes de dos, mais aussi gagner. Cliquez simplement et faites les exercices immédiatement.
fit4homeoffice 1 Gesäss dehnen
01:10
Malin Hulliger

fit4homeoffice 1 Gesäss dehnen

Eine sinnvolle und simple Übung für die Dehnung der Gesässmuskulatur
fit4homeoffice 2 Moblität Oberkörper
01:27
Malin Hulliger

fit4homeoffice 2 Moblität Oberkörper

3 Übungen für die Mobilität im Oberkörper - ideal fürs Homeoffice und langes Sitzen am Computer
fit4homeoffice 3 Hüftmobilität
01:07
Malin Hulliger

fit4homeoffice 3 Hüftmobilität

Eine sinnvolle und simple Übung für die Beweglichkeit der Hüftmuskulatur
fit4homeoffice 4 Selbstmassage untere Extremität
00:58
Malin Hulliger

fit4homeoffice 4 Selbstmassage untere Extremität

Einfache Übungen zur Selbstmassage der Füsse und Oberschenkel mit einem Tennisball.
fit4homeoffice 5 Selbstmassage obere Extremität
01:00
Malin Hulliger

fit4homeoffice 5 Selbstmassage obere Extremität

Selbstmassage der oberen Extremitäten einfach gemacht mit einem Tennisball.
fit4homeoffice 6 Durchblutung
00:47
Malin Hulliger

fit4homeoffice 6 Durchblutung

Eine einfache Übung, um die Durchblutung in den Beinen nach langem Sitzen anzuregen

WIE DU DIE FIT4HOMEOFFICE ÜBUNGEN OPTIMAL NUTZT

Astuce : composez vos propres pauses intelligentes. Changez les exercices aussi souvent que possible et ne choisissez pas uniquement les mêmes favoris ;-) Vous pouvez ainsi combler durablement et sans problème votre temps au bureau à domicile (et continuer à l'utiliser par la suite).
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